CONTÉM SELO: CREAPURE

A creatina se tornou um dos suplementos mais conhecidos e estudados, destacando-se por seus inúmeros benefícios e elevado grau de segurança. 

A creatina é um composto orgânico produzido em pequenas quantidades pelo organismo a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina, sendo também encontrada em alimentos, especialmente nas carnes e, em concentrações menores, em outros produtos de origem animal, de modo que se você não consome carne e não suplementa, sua ingestão de creatina provavelmente é baixa. 

Apesar de ser produzida pelo corpo e estar presente em alguns alimentos, os estudos apontam que suplementar pode trazer inúmeros benefícios.

Quando combinada com treinos de resistência, a creatina pode aumentar a massa magra e melhorar a força, resistência e potência média em homens com mais idade, ao mesmo tempo em que retarda o desgaste muscular.